Kaip gaminti kiaušinį avižose

Kiaušinių su avižiniais dribsais derinimas sukuria maitinimo pusryčius. Be vitaminų ir mineralų abiejuose maisto produktuose avižiniai dribsniai suteikia 4 g pluošto ir sveiki grūdai, o kiaušinis – 6,26 g baltymų. Baltymų ir skaidulų derinys leidžia jums jaustis pilniau, ilgiau, o tai padeda išlaikyti jūsų svorį. Kruopščiai paruoštas kiaušinis gali pridėti kreminės avižinių dribsnių tekstūros. Tačiau apgauti yra tai, kad kiaušinis būtų paruoštas taip, kad būtų išvengta bet kokių maisto sukeltų ligų, o šiltas kiaušinis pirmiausia išsprendžia šią problemą.

Užpildykite dubenį karštu vandeniu ir įdėkite kiaušinį jo apvalkale į vandenį 30-60 sekundžių.

Išmatuokite 1/2 puodelio avižų ir 1 puodelio vandens ir supilkite juos į puodą.

Suplakite kiaušinį į puodą ir gerai sumaišykite, kad sumaišytumėte kiaušinį, avižinius dribsnius ir vandenį.

Padėkite avižinius dribsnius aukštoje temperatūroje. Sumažinkite kambario temperatūrą.

Dažnai kepkite avižinius dribsnius. Greita avižų gali užtrukti 2-3 minutes, o senamadiškas avižas gali užtrukti du kartus ilgiau.

Perkelkite avižinius dribsnius į dubenį, kai jis pasiekė pageidaujamą nuoseklumą.